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经典催奶食谱再也不担心母乳不够吃-【新闻】

发布时间:2021-04-09 07:09:00 阅读: 来源:海绵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

坐月子期间食疗催奶的做法,在中国由来已久。宝宝中心精选了一系列无数新妈妈实践检验的经典催奶食谱。这些催奶食谱都具有通调乳汁的功效,不过哪种在你身上作用最明显可不一定,你可以多尝试几个。同时提醒你的是,要想产后早下奶,一定要让让你的新生宝宝早早吮吸你的乳房,刺激乳腺管排泌乳汁。待乳腺管全部畅通后,再增加汤汁量,以防涨奶。另外,早期的催奶食谱要清淡少油,以免加重你胃肠的负担。

催奶食谱:乌鸡白凤尾菇

营养小提示:乌鸡加白凤尾菇,补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。

原料:

乌鸡,白凤尾菇

调料:

料酒,生姜片,大葱,食盐适量

做法:

1.乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。

2.沙锅加清水,放入生姜片煮沸后,放入乌鸡,加料酒、大葱,烧开后改用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

催奶食谱:阿胶大枣羹

营养小提示:

阿胶搭配大枣,有补气血、调脾胃、润燥滋阴的作用。

原料:

阿胶,大枣,核桃,冰糖适量。

做法:

1. 将核桃除皮留仁,捣烂备用。

2. 将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核。

3. 置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。

4. 同时,将阿胶放碗内上屉蒸化后,加入锅内熬成羹即成。

催奶食谱:木瓜花生大枣汤

营养小提示:

木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类,具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。

原料:

木瓜,花生,大枣,冰糖适量。

做法:

木瓜去皮,去核,切块。

将收拾好的原料和清水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

催奶食谱:归芪鲫鱼汤

营养小提示:

鲫鱼汤味美,营养丰富,可补阴血,通血脉,消积滞,通络下乳。加当归、黄芪益气养血,是民间常用的催乳方。

原料:

鲫鱼,当归,黄芪。

做法:

将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每天吃1次。

(实习编辑:笑笑)

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