教你7点饮食也能养好肝！东海地震

教你7点饮食也能养好肝！东海地震

许多人总在寻找饮食调理肝的方法。对于乙肝患者，除了吃的健康，还要避免一些伤肝毁肝的习惯。本期番茄医生主讲，乙肝患者教你7点，饮食也能养好肝。

1、低油炒菜

临睡前的4小时避免进食。炒菜放油应以低脂植物油为主。另外建议少吃外卖，因为外卖中用油安全问题应引起重视，尽量自己家中煮好或带到公司温热后进食。

2、早餐不吃油

很多人不吃早餐。事实上，早餐即使吃一根香蕉都可以长时间维持体能，也是适合的早餐配备。因为香蕉热量很低，又适合脂肪肝患者，当然乙肝患者也不用担心。所以，早餐可以尽可能吃健康食品，少吃油。

3、晚饭后不进食

如果改不了白天零食不离嘴，晚饭后乙肝患者一定不能再吃东西了。只有吃的有节律，才是给肝脏减负。

4、多喝水

乙肝患者与健康人一样，每日八杯水。可以冲掉体内多余脂肪与有害物质，还可以保证正常的新陈代谢。

5、尽量不吃零食

要合理吃零食，并尽量改掉这个习惯。如果左手一块巧克力，右手一杯冰淇淋，嘴巴忙个不停容易加重胃肠道负担，对肝病恢复不利。

6、要切条状

这是生活小细节，乙肝患者选择适合的蔬菜时，也要知道切条状还可以当成点心吃。同时，多吃蔬菜有利于清肠道，对肥胖患者也是很有帮助。

7、鸡肉替代

喜欢吃肉丸或肉排，尽量少吃炸的。鸡肉低脂低热，比牛肉与猪肉更适合肝病患者。生活中，鸡肉也是比牛肉更适合肝病，可以替代食用。

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