热水泡脚，究竟是“养生”还是“伤身”呢？

热水泡脚，究竟是养生还是伤身呢？养生保健观念深得人心，为了确保自身的身体健康，人们纷纷迈入了养生这一行列，在平时生活中，除了针灸、拔罐之外，泡脚也是非常不错的选择，在晚上睡觉之前要温水泡泡脚，能够舒缓一天的疲惫，同时对于睡眠也有着一定的保障作用。泡脚这一习惯是从小到大就养成的，但总有部分人为了方便，睡前喜欢用水冲洗一遍就结束，脚底的各个穴位促进着人体的血液循环，睡前进行泡脚，能够更好地促进穴位的运行，对于身体健康也是十分的有益，但总有部分人说，泡脚给身体带来一定的负担压力，并达不到养生的作用，关于泡脚给人体带来的影响，究竟是怎样的呢？带着你的好奇一起来了解一下吧。01热水泡脚究竟是养伤还是伤身？针对于这一观点，中医学专家做出了一定的研究调查，关于泡脚危害身体健康这些说法有着一定的夸大，在客观上来讲，身体健康的人在平时泡泡脚，在平时有着一定的益处，但是对于患有一些代谢慢性疾病的人来讲，如果坚持用热水泡脚，就会给身体健康带来一定的隐患。在平时泡脚时，水的温度主要有脚跟部位决定，脚底部位的敏感神经也是众多分部的，当脚底受到一定的温度刺激时，传输到大脑神经，温度适应，从而给身体带来了一定的舒适感，穴位受到一定的刺激性，从而体内的毛细血管得到了一定的扩张，更好地促进了体内的血液循环，对于晚间的睡眠质量有着一定的保证。人们在泡脚时总会不注重时间，认为泡脚的时间长就能更好的缓解体内的疲劳感，大学生对于一些患有心脑血管疾病的人来说，这种做法只会给自身健康带来一定的危害，泡脚的时间过长，导致了体内激素分泌升高，在一定程度上不利于血压稳定。患有糖尿病的人群，在平时泡脚时也要注重水的温度，脚部的皮层本身就是非常的敏感，温度略微升高也会带来一定的刺激性，在泡脚时，水的温度尽量保持在40度左右，这样才能更好地避免自身血糖升高，同时保持泡脚的时间控制在20分钟左右，才会对于自身的血液循环有着一定的促进作用。关于泡脚伤身这一种说法，有着一定的片面性，只要掌握正确的泡脚方式，对于养护身体来说也是非常的有益，根据自身情况选择适当的温度，从而使人体更好的舒缓疲劳。02泡脚给身体带来了哪些好处？【促进血液循环】体内的血液循环与心脑血管疾病有着密切的联系，一旦血管受到了一定的阻碍，容易引发脑供血不足现象，严重时诱发脑梗，想要促进体内的血液循环流动，保证氧气营养物质运输至身体的各个器官，养成泡脚的好习惯可谓是首要选择，通过泡脚，脚底的各个穴位得到了一定的舒缓，从而使血液更好地进行循环。【去除湿寒】部分人在随着天气降温的情况下，总有着手脚冰凉的情况，这是由于体内的湿寒气过多而导致的，脚部作为人体穴位最多的地方，可以通过一定的按摩泡脚，使人体的血液得到循环，也避免了手脚冰凉的现象，从而更好地去除了体内的湿寒气。【稳定睡眠】失眠可谓是十分折磨人的一种现象，睡眠质量不好，也影响了第2天的工作质量和学习效率，同时整个人看起来精神萎缩，对于任何事情都提不起兴趣，可以通过泡脚来保证自身的睡眠质量，在泡脚时脚部的血管得到了一定的舒缓，从而使人体感到舒适，更好的缓解了一天的疲劳压力，对于环境的睡眠治疗也有着一定的改善。【增强免疫力】机体的免疫力与各项疾病有着密切的联系，当机体的免疫力下降时，导致了外界细菌病毒入侵至体内，各项流行性疾病也一同而临，芍药增强机体的免疫力，可以选择睡前泡脚，脚相当于人体的第2个心脏部位，长期的泡脚能够促进体内的血液循环，有效的避免了各项疾病发生。03泡脚最好，但也要注意以下事项第一：少儿泡脚注重温度部分家长总想把最好的给孩子，处于生长发育期的少年儿童来说，每天晚上的泡脚，虽然对于人体的血液循环有着一定的帮助，更好地促进了生长发育，但是青少年泡脚时一定要注重水的温度，如果温度过高，很容易会引发扁平足现象。第二：避免空腹泡脚部分减肥的女士总选择晚上节食，通过晚上的方法，更好的利于体重的下降，但是当胃肠道内没有可消化吸收的食物，只会刺激了胃酸的大量分泌，这一时间在进行泡脚，对于脚部的血管扩张有着一定的作用，同时影响了自身的胃肠道健康，而且给血管也带来了一定的压力负担。第三：多数人不适合泡脚对于心脑血管衰弱的人来说，在平时泡脚时，一定要注重水的温度，同时糖尿病患者也要注重泡脚的时间，针对于这些病情不稳定的患者，在泡脚时一定要引起及时的注意，避免泡脚方式不适当，加速了病情的恶化。在平时泡脚时，可以加入一些艾叶或者是生姜，这两类物质能够有效的去除体内的湿寒气，特别是对于一些宫寒的女性来说，在平时泡脚时加入这两物，能够更好的呵护子宫健康，同时也减缓了痛经给人体带来的不适感。在感冒发烧时，也可以通过加入生姜泡脚来缓解自身的病情，高烧现象得以缓解，更好地恢复了感冒。【结语】关于泡脚给大家带来的益处，想必大家都已经了解，你在平时有着泡脚的好习惯吗？关于泡脚，你觉得还有什么需要注意的呢？在下方评论区一下，让更多的人受益吧。

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