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令宝宝睡得香有口诀《新闻》

发布时间:2020-09-14 16:49:48 阅读: 来源:海绵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

宝宝的睡眠规律和状况相对于成人来说不是那么容易掌控,他们需要科的引导。要有针对性的管理宝宝的睡眠,在科学认识的基础上,建立科学的睡眠习惯,这里就给大家总结了“321”宝宝安睡口诀。

在认识口诀之前,要先科学的评估宝宝的睡眠质量,判断宝宝是否拥有高质量的睡眠,那就要注意看下面的7项标准:1、每晚8-9点前宝宝是否能够入睡?2、宝宝上床20分钟内是否可以进入梦乡?3、宝宝能否一觉睡到天亮或者只醒来一次呢?4、如果宝宝晚上醒来,能否在妈妈的安抚下重新入睡呢?5、宝宝夜间会不会出现偶尔打鼾或者张嘴呼吸的现象呢?6、宝宝早上是否很乖的起床呢?7、宝宝在睡醒后的白天是否能够很有精神的和妈妈玩呢?妈妈观察好宝宝的表现,如果质量好那就无须担心了,如果质量不好也不必着急,但是要开始科学的管理了。“3”三个注意:1、注意定时入睡的习惯。在睡前一小时不要让宝宝太过于兴奋,可以给宝宝放放舒缓的音乐,使宝宝比较放松,容易入睡。2、注意贴身衣物。睡衣和纸尿裤的选择对宝宝很重要,要选择透气性好的,柔软的,这样对宝宝娇嫩的肌肤是有好处的,还可以减少尿液的干扰。3、注意睡眠的环境。安静的环境对敏感的宝宝来说是很重要的,包括室外的声音和卧室的光线等。“2”二个避免:1、避免频繁检查宝宝的纸尿裤。2、避免频繁查看宝宝的睡眠情况。“1”一个目标:衡量宝宝的睡眠质量就是保证宝宝能够拥有持续有效的睡眠时间,不通年龄的宝宝夜间所需的时间也是不一样的:新生宝宝持续2到4小时;1-2个月的宝宝持续5-6小时;6个月的宝宝则是6个小时;1-2岁宝宝要持续10个小时以上。宝宝的睡眠质量决定宝宝的健康和第二天的精神状况,妈妈要好好的注意宝宝的情况,正确的运用好“321”口决,给宝宝一个良好的环境。

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