有孕阶段，这3种食物要常吃

有孕阶段，这3种食物要常吃

虽说宝宝的智商很大程度上是由父母的遗传基因决定，但实际上，孕妈在怀孕期间的饮食对宝宝的智商也会起到一定的作用。孕期饮食营养，不仅直接影响到胎儿的正常发育，也关系着宝宝出生后的体力和智商，所以孕期妈妈一定要注重饮食营养的全面性。特别是下边这3种食物，妈妈可要多吃，会让你的宝宝更加聪明。

新鲜水果

都说爱吃水果的孕妇生出来的孩子都特别水灵，这是有一定道理的。水果中富含维生素一族，对人体非常有益。但要注意的是，孕妇最好吃一些当季的新鲜水果，不仅口味更好，营养价值也丰富。

而一些西瓜、柿子、椰子等较为寒凉的水果，建议孕妇不要多吃，因为这会使孕妇的体质变成寒性，影响胎儿的成长发育。

鱼汤

鱼汤是一种十分常见的菜品，很多家庭都有喝鱼汤的习惯，鲜嫩的鱼肉加上奶白色的浓汤，味道鲜美无比。而鱼汤对于孕妈来说，更是一道营养价值极大的菜品，因为鱼汤里含有很多有益的元素，这些物质不仅是孕妈自己需要，肚子里的胎儿同样需要，及时有效地补充这类物质，可以很好的帮助孩子发育智力。而很多孕妈面对孕吐困扰而食欲不强的情况下，喝鱼汤也是一个很好的补充营养的途径。

瘦肉

让各位孕妈们吃瘦肉主要是为了补充锌。锌在人体大脑中扮演着非常重要的角色，所以如果缺锌的话是非常影响大脑发育的哦。尤其是在孕期的时候，各位孕妈们一定记得多吃一些含锌的食物，给身体补充营养。像瘦肉、动物肝脏、坚果类等都是可以的。

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