经典催奶食谱月子食疗大全-【新闻】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

坐月子期间食疗催奶的做法，在中国由来已久。宝宝中心精选了一系列无数新妈妈实践检验的经典催奶食谱。这些催奶食谱都具有通调乳汁的功效，不过哪种在你身上作用最明显可不一定，你可以多尝试几个。同时提醒你的是，要想产后早下奶，一定要让让你的新生宝宝早早吮吸你的乳房，刺激乳腺管排泌乳汁。待乳腺管全部畅通后，再增加汤汁量，以防涨奶。另外，早期的催奶食谱要清淡少油，以免加重你胃肠的负担。

催奶食谱:芪肝汤

营养小提示：

黄芪性温，味甘，益气；猪肝性温，味甘、苦，补肝益血。适宜气血不足之少乳者。

原料：

猪肝、黄芪。

做法：

将猪肝切片洗净，与黄芪放水适量同煮。烧沸后转小火煮30分钟。最后少加盐或不加盐食用。

催奶食谱:丝瓜鲫鱼汤

营养小提示：

鲫鱼益气健脾、清热解毒，而且还有通调乳汁的功效。

原料：

活鲫鱼，丝瓜

调料：

葱，姜，料酒，盐适量

做法：

1.将新鲜的鲫鱼去内脏，去鳞，洗净，背上剖十字花刀。

2.略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。

3.将丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。

催奶食谱:莴苣子粥

营养小提示：

莴苣子即莴苣的种子，性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和之用。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。

原料：

莴苣子，生甘草，粳米。

做法：

将莴苣子捣碎，加甘草，再加适量水同煮，煮至水剩一半儿时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

催奶食谱:虾仁馄饨汤

营养小提示：

虾仁性温味咸，含蛋白质、脂肪、各种维生素等成分，对产后血虚、乳汁缺乏有相当大的帮助。

原料：

新鲜虾仁，猪绞肉，胡萝卜，豆薯，葱末，姜，馄饨皮，香菜少许。

调料：

高汤适量，盐、胡椒、麻油适量

做法：

1. 将虾仁、绞肉、胡萝卜、豆薯、葱、姜全部一起剁碎，加入调味料中拌匀。

2. 馅料分份，包入馄饨皮中，再放入沸水中烫熟。

3. 锅内加高汤煮开，放入烫熟的馄饨，再加调味料及香菜、葱末。

(实习编辑：笑笑)

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