懒人如何减肥懒人减肥秘籍4招让你轻松健康享瘦-【新闻】

1 给自己做一个减肥计划，让自己变得有规律

无规矩不成方圆，给自己做一个减肥的计划，运动计划，喝食物计划，可以开始从不爱动到每天增加一点运动量，食物也可以开始慢慢的每天少吃一点，让自己的食量越来越少。

2 竞走运动

这是一种比较慢的运动，但是也是一个全身都在动的运动，每天半小时以上的运动，可以促进血液循环，新成代谢，让大脑吸入一些新鲜的氧气，整个人精神焕发。

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