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懒人如何减肥懒人减肥秘籍4招让你轻松健康享瘦-【新闻】

发布时间:2021-04-05 21:59:00 阅读: 来源:海绵厂家

1 给自己做一个减肥计划,让自己变得有规律

无规矩不成方圆,给自己做一个减肥的计划,运动计划,喝食物计划,可以开始从不爱动到每天增加一点运动量,食物也可以开始慢慢的每天少吃一点,让自己的食量越来越少。

2 竞走运动

这是一种比较慢的运动,但是也是一个全身都在动的运动,每天半小时以上的运动,可以促进血液循环,新成代谢,让大脑吸入一些新鲜的氧气,整个人精神焕发。

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