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【消息】夏季懒人快速有效减肥法教你吃什么食品能瘦身

发布时间:2021-01-02 23:33:45 阅读: 来源:海绵厂家

夏季懒人快速有效减肥法 教你吃什么食品能瘦身

减肥食品:杏仁

杏仁的功能就是帮你把肥肉变成肌肉,防止你容易饥饿的坏毛病,含量基本上都是蛋白质和叶酸、纤维、维生素E。

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减肥食品:豆类

帮助塑造肌肉和燃烧你的脂肪,还可以调节你的胃口,主要含量也是蛋白质、纤维、叶酸和铁,除了对肥胖外,对高血压和癌症也有效果。

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减肥食品:菠菜

抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子),含有维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维。

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减肥食品:酸奶

牛奶的秘密武器就是钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾,蛋白质和钙的含量非常高,可以帮助减肥制造饱腹感。

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