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介绍糖尿病吃水果可以吗《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:47:37 阅读: 来源:海绵厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于很多的糖尿病患者来说,日常饮食当中是不能食用含糖量较高的食物的。而在各种食材当中,水果当中不仅含有维生素、蛋白质、矿物质等众多营养,也是很有很大的糖分的,那么,糖尿病患者可以吃水果吗?要问糖尿病吃水果可以吗?当然,糖尿病患者是可以吃水果的,原因是水果中含有的糖较大米白面而言还是低的。但值得注意的是糖尿病吃水果有讲究有要求,并不是所有水果都适合糖尿病人。我们来看下水果的含糖量测定值就一目了然了。水果含糖量排名含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。糖尿病患者吃水果一般都应该选择空腹时吃,而且还要注意时间问题。如上午9点到10点、下午3点到4点,或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果,而应该在两餐之间吃,作为加餐,既满足了口腹之欲,又缓冲了饥饿感,降低发生低血糖的几率,保持血糖平稳。另外,对于糖尿病吃水果的量也是有严格的要求,吃水果可以但不是过量。建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克),并计算到每日总热量中。如果多吃了,就要减少相应的主食量。比如,多吃了1千克西瓜,应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨,应减少主食25克(半两)。(实习编辑:黄加振)

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