介绍糖尿病吃水果可以吗《新闻》

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

对于很多的糖尿病患者来说，日常饮食当中是不能食用含糖量较高的食物的。而在各种食材当中，水果当中不仅含有维生素、蛋白质、矿物质等众多营养，也是很有很大的糖分的，那么，糖尿病患者可以吃水果吗?要问糖尿病吃水果可以吗?当然，糖尿病患者是可以吃水果的，原因是水果中含有的糖较大米白面而言还是低的。但值得注意的是糖尿病吃水果有讲究有要求，并不是所有水果都适合糖尿病人。我们来看下水果的含糖量测定值就一目了然了。水果含糖量排名含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。糖尿病患者吃水果一般都应该选择空腹时吃，而且还要注意时间问题。如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。另外，对于糖尿病吃水果的量也是有严格的要求，吃水果可以但不是过量。建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克)，并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨，应减少主食25克(半两)。（实习编辑：黄加振）

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